Sex mit dem Ex: vom Gefühlschaos in der Trennungsphase

In einer aktuellen Umfrage gab jede vierte Frau an, schon einmal sexuellen Kontakt mit einem Ex-Partner gehabt zu haben und fast jeder Mann träumt davon. Aber was steckt dahinter? Was zieht getrennte Paare wieder zurück ins ehemals gemeinsame Bett und welche Risiken birgt so eine Affäre mit dem Ex? Glaubt man dem Mythos, der manchmal und immer wieder durch die Frauenzeitschriften geistert, gibt es nichts besseres als Sex mit dem Ex. Sie kennen sich, Sie sind sich vertraut, Sie müssen nichts erklären, Sie müssen noch nicht einmal die Wohnung aufräumen, bevor dieser spezielle Liebhaber zu Besuch kommt, denn es ist ja „nur“ der Ex. Sie können also einfach unbeschwert genießen, ohne durch die Reibereien einer Alltagsbeziehung belastet zu werden. Aber ist das wirklich so einfach? Manche Ex-Paare sind wirklich abgeklärt genug, um diese Form von Sex unbeschwert genießen zu können, ohne noch irgendwelche Erwartungen aneinander zu stellen. Aber reicht das für ein befriedigendes Sexleben auf Dauer aus?

Oft ist es komplizierter als es aussieht

Die Gründe für Sex mit dem Ex sind oft vielschichtiger, als es auf den ersten Blick erscheint. Der einfachste Grund wäre natürlich einfache Lust auf Sex mit einem vertrauten Partner, zu dem man Nähe und Vertrauen nicht erst mühsam aufbauen muss. Gerade in Umbruchphasen des Lebens verspricht Vertrautheit Wärme und Sicherheit. Wenn Sie sich nach einer vielleicht sehr langen Beziehung noch nicht wieder an das Alleinsein gewöhnt haben und die Vorzüge des Singledaseins noch nicht zu schätzen gelernt haben, werden Sie intime Treffen mit dem ehemaligen Partner vielleicht als einen emotionalen Hafen sehen, als eine Tankstelle gegen Einsamkeit. Dieser Weg ist aber ein Schritt zurück, denn er führt in die Vergangenheit, nicht in die Zukunft.

Die Motive machen den Unterschied

Manchen Paaren passiert es einfach, aus Gewohnheit quasi, als nostalgische Abschiedsvorstellung, die beide Partner mit einem melancholischen Gefühl zurück lässt, um dann endgültig abzuschließen. Manchmal ist der Sex mit dem Ex aber auch ein Weg, nicht loslassen zu müssen. Oft sind verletzte Gefühle im Spiel, gekränkte Eitelkeit, im schlimmsten Fall sogar das Gefühl „Besser als nichts!“
Wenn Sie versuchen, Ihren Ex-Partner zu verführen, um die Beziehung wieder zu beleben, gehen Sie ein hohes Risiko ein, verletzt zu werden. Nur die wenigsten Paare merken beim Sex nach der Trennung, dass ihnen die Leidenschaft und Liebe füreinander im Beziehungsalltag zwischen Streit um die Hausarbeit, Ehrgeiz für die Karriere und den kleinen und großen Katastrophen des Familienlebens einfach nur abhanden gekommen waren, aber sofort wieder aufflammen, wenn sie sich eine Affäre gönnen. Diese wenigen glücklichen Paare können daraus lernen und ihre Beziehung auf eine neue Basis stellen. Manchmal ist es aber so, dass einer der beiden Partner die Trennung nicht akzeptieren möchte und über Sex versucht, den anderen zurück zu gewinnen. Das wird die Trennung nur unnötig schmerzhaft hinaus zögern. Wenn Sie versuchen, einen Ex-Partner, der bereits mit der Beziehung abgeschlossen hat, durch Sex an sich zu binden, werden Sie weder den Sex genießen können, noch tun Sie Ihrem Selbstwertgefühl einen Gefallen.

Wer die Vergangenheit nicht loslässt, verpasst seine Zukunft

Wenn Sie immer wieder mit Ihrer alten Liebe im Bett landen, sollten Sie sich fragen, warum Sie das tun. Ehrlich mit sich selbst zu sein ist manchmal gar nicht so einfach. Es kann sehr schmerzlich sein, sich zu fragen, warum man so an der verflossenen Beziehung festhält. Will man wirklich zurück zur alten Liebe, dann ist es sehr schwer sich einzugestehen, dass der andere diese Gefühle vielleicht einfach nicht teilen kann. Da ist ein offenes klärendes Gespräch allemal besser als Sex, der ja am eigentlichen Problem nichts ändert. Natürlich erfordert es Mut, nach einer Trennung zu gestehen, dass Sie den anderen immer noch lieben, schließlich riskieren Sie damit eine Ablehnung. Aber der weise alte Spruch „Besser ein Ende mit Schrecken als ein Schrecken ohne Ende!“ ist hier goldrichtig.

Loslassen kann auch glücklich machen

Es ist allemal besser einen endgültigen Schlussstrich zu ziehen, als auf unbestimmte Zeit warmgehalten zu werden, bis der Ex-Partner sich dann doch in jemand anderen verliebt. Vielleicht ist der Grund für das Festhalten am alten Partner aber auch nur Angst vor Veränderung. Wenn Sie sich aber nicht trauen, neue Bindungen einzugehen, bringen Sie sich selbst darum, spannende neue Erfahrungen zu machen und an sich selbst völlig neue Seiten zu entdecken, die Sie im Trott mit dem alten Partner nie entdeckt hätten. Und schließlich wird jeder noch so neue und aufregende Partner irgendwann auch zum vertrauten Freund und Liebhaber. Den Zauber des Neuen zu genießen solange er dauert und frisch verliebt einen neuen Partner zu entdecken ist ein guter Weg, um mit der vergangenen Beziehung endgültig abzuschließen, ohne dass ein schlechter Beigeschmack zurück bleibt. Wer loslässt, hat zwei Hände frei und eine neue, aufregende Liebe kommt immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet.